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病情分析：比较适合经期食用的零食，可以吃桂圆干，松子，红枣，腰果，巴丹木，粗粮小饼干，蔬菜纤维饼，消化饼干，南瓜子，葵花籽等等，此外还可以吃一些新鲜的水果，比如苹果，橙子，香蕉，提子，牛油果，荔枝，龙眼等，这一类的零食可以较好的补充体能，适量食用也可缓解分散经期不适感。

处理意见：女性在经期一定要避免着凉，要做好腹部的保暖工作，对于腹部不适可以采取热敷的方式缓解痛经。在经期还可以适量的喝些，大枣红糖水或姜丝红糖水，其有助于体内经血排出顺畅，能够较好的缓解痛经，减少女性经期不适。