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病情分析：你这个可能和内衣过紧有关,也可能和生气,熬夜,劳累有关，有性生活的有时和怀孕有关，长期吃避孕药物可以导致乳腺增生。

处理意见：可以做个彩超看看，乳腺增生,可能会疼痛,结节形成等，请中医帮助治疗。