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病情分析：更年期是从41岁开始到60岁，大约可持续10到20年。在更年期，女性会出现潮热汗出、失眠、心情烦躁等症状，这意味着女性亟需获得长期全面的调养。

处理意见：在饮食上，要注重补钙。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。燕麦的钙含量最高，是精白大米的7.5倍。当然，坚果类核桃和亚麻仁也不可错过。