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病情分析：主要从饮食，运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。

处理意见：养成规律的作息。尽量避免熬夜。良好的睡眠质量是内分泌保持平横的关键。