晚上9点以后运动好不好
性别：女年龄：56岁2020-09-23 10:30:37病情描述：每天晚上吃了饭我们都是辅导孩子作业了，公公婆婆他们就出去锻炼身体去了，大概每天都9点他们才出去锻炼身体，我看老年人都是早上锻炼身体的，也不知他们天天晚上9点后运动好不好？
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病情描述：每天晚上吃了饭我们都是辅导孩子作业了，公公婆婆他们就出去锻炼身体去了，大概每天都9点他们才出去锻炼身体，我看老年人都是早上锻炼身体的，也不知他们天天晚上9点后运动好不好？
邵阳市中心医院中医科
病情分析：晚上9点以后如做剧烈运动，是不好的，这会影响到睡眠，如做舒缓运动，是好的，因为能帮助睡眠和舒赞筋骨。
处理意见：如有失眠症出现，可在晚上九点后做助眠运动，像跑步、跳绳、游泳等，都应避免在晚上九点后进行。