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病情分析：最好用软硬适中的枕头，颈椎间盘突出由于长时间低头，生活习惯有关系，会有头晕，头疼，手麻等症状。

处理意见：可以适当的锻炼，养成好的生活习惯，最好用一些平枕，就是把拳头平放在桌子上，拳头的高度就是枕头的高度，也可以用颈椎专用的枕头，睡高的枕头会加重颈椎的。