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病情分析：脚后跟骨长刺是指足跟骨的骨质增生，是骨骼生理性退化的一种表现，每个人的区别只是出现的早晚不同而已。

处理意见： 疼痛重的话可服药抗炎镇痛的药物，局部热敷也可以缓解症状。另外局部穴位注射治疗效果也不错。一些适当的按摩也可以帮助病情恢复。