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病情分析：您好，经常失眠，首先要考虑与不当的生活习惯或者生活工作压力过大有关，中老年女性还要考虑是否存在器质性疾病引起。

处理意见：建议先规律生活作息，夜间11点之前睡觉，休息好，不要熬夜，白天可以进行一些适当的体育锻炼，比如快走，游泳等宣泄压力，对夜间睡眠有改善作用，但不要在睡前进行剧烈运动，这样可能会导致失眠加重。可以到医院做一个头部ct或者磁共振检查，排除一下脑部器质性疾病的可能。