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病情描述:这两天上完班回来总是睡不太熟,不知道怎么才能深度睡眠,想咨询一下怎么才能深度睡眠?
吉林市人民医院神经内科
病情分析:深度睡眠首先要达到两个条件,一个内在条件 和一个外在条件。内在条件建议睡觉前不要做刺激的锻炼,如跳舞,跳绳;睡前可以用温热水洗澡或泡脚等。外在条件建议保持睡觉场地的环境恬静 ,床,枕头的舒适等。
处理意见:深度睡眠因人而异,和生理机能有关系,此外和谐的性生活,对深度睡眠有一定帮助。
邹平市中医院
主要解剖位置是在于肚脐部位。中医学角度如果是冲任二脉气血不足,女性会出现月经不调等病症。