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病情分析：在年纪大了之后人的腰椎位置的两块锥体之间的髓核受到了外力，急性损伤，挤压，引起髓核向外突出。

处理意见：可以做下训练缓解疼痛，仰卧腹部屈曲动作，对侧小飞燕动作，仰卧挺身动作，侧卧抬腿动作。