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病情分析：运动后出现肌肉酸痛是不可以在继续运动的，这时的软组织肌肉等已经出现了损伤，在继续运动会使酸性物质增加堆积，产生炎症，酸痛感更明显。

处理意见：可以先休息下，避免长时间运动，运动后做下伸展运动，进行冷热水交替，按摩缓解等。