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病情分析：有氧运动是人长时间使用氧气并且通过有氧代谢的方法来运动期间来获得能量的运动。体现耐力水平的一种。

处理意见：做有氧运动不合适引用过多的水，提前5--10分钟要做热身运动，选择适合自己的运动。