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病情分析：长时间缺钙会导致人体骨骼挤感到疼痛，容易骨折，脱发，皮肤暗黄粗糙，腿抽筋，腰酸背痛等一系列症状。

处理意见：成年人补钙可以吃芝麻酱，乳制品，虾皮，牛奶，鸡肉，紫菜，排骨，鸡蛋，核桃等食物来进行补钙。