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病情分析：失眠最好的治疗方法运动比如锻炼运动，按摩运动等，每日坚持锻炼，慢跑或散步，按摩头颈部位和足底。

处理意见：不建议从事剧烈的运动，运动量过大会导致过度疲劳，身体不适反而影响睡眠，适当的运动可以缓解紧张的情绪，帮助睡眠。