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病情分析：你这种情况可能是白天长时间过度劳动，长时间久坐，或者受凉，引起腰背部肌筋膜炎，建议可以到医院进行检查，查明病因以后，对症治疗，避免耽误病情。

处理意见：首先注意多休息，避免长时间的久坐久站，不要弯腰负重，可以局部热敷，配合局部按摩，推拿等方法治疗，养成良好的生活习惯，早日康复。