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病情分析：腰肌劳损是指腰部的慢性损伤，因长期的姿势不良或久坐引起。出现腰肌劳损，一方面是由于腰部力量不够，另一方面是由于腰部既往有损伤，造成腰部肌肉容易疲劳。

处理意见：建议可以局部热敷按摩，用活血化瘀的药物，如果疼痛不缓解，可以到医院骨科在专业医生指导下，进行腰部功能锻炼，加强腰部肌肉，缓解腰肌劳损的疼痛症状。