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病情分析：腰部出现疼痛首先要找到病因，是什么原因引起的腰疼，只有找到病因以后才能对症治疗，可以先热敷，推拿，针灸，按摩，牵引等方法治疗。

处理意见：平时多注意休息，避免过度劳累，不要受凉，注意腰部保暖，多吃高钙的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体营养，加强腰部肌肉锻炼。