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病情分析：如果出现关节扭伤的情况，伤到了韧带，肌肉等软组织，长时间不活动会造成肌肉的萎缩的，建议可以到医院进行检查，在医生的指导下进行康复训练。

处理意见：平时多休息，多做屈伸活动，下肢的肌肉可以按摩，减少局部活动，多吃新鲜的蔬菜和水果，加强身体营养，心情保持舒畅，早日康复。