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病情分析：你这种情况一般考虑为劳累或者风寒刺激，导致关节受损，筋膜炎症，建议注意局部保暖，不要受凉，可以局部热敷，按摩，推拿等方法治疗。

处理意见：多休息，减少局部活动，适当的锻炼，口服消炎止痛的药物进行治疗，外用活血化瘀膏药治疗，多吃高蛋白，高钙的食物，早日康复。