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病情分析：首先要做好腰部保养，注意腰部的保暖，不要受凉，养成良好的的生活习惯，不要长时间坐着，注意休息，多睡硬板床，加强腰背部肌肉锻炼。

处理意见：患者出现疼痛明显时，可以口服消炎止痛的药物进行治疗，配合热敷，推拿，按摩等方法治疗，不要劳累过度，平时多做拱桥，飞燕运动，平时可以多游泳锻炼。