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病情分析：肩膀疼不一定就是肩周炎的，可能是颈椎病，胸椎筋膜炎，肩袖损伤等，建议到医院进行检查，查明病因以后，对症治疗。

处理意见：平时注意休息，避免劳累，减少肩部负重，注意保暖，不要受凉，加强肩背部肌肉锻炼，多吃新鲜的蔬菜和水果，加强自身的营养，早日康复。