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病情分析：腰间盘膨出的问题，它主要是会造成压迫神经的一些情况，而且它和腰背部肌肉劳损是有关系的。

处理意见：所以在锻炼的时候，主要是针对腰背部的肌肉锻炼，比如做做一些像双桥，小燕飞这样的一些运动，可就是可以的。