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病情分析：腰背痛的运动解决方法比较多，主要目的是通过运动来加强腰背肌力量，从而缓解腰背肌的疼痛。

处理意见：第一，我们可以扶墙做后踢腿的动作，通过这种后踢腿的动作，可以缓解腰背部肌肉的紧张，从而加强它的力量。 第二，可以做倒行的方式，也就是我们后退走路这种方式，也可以加强腰背肌的力量。