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病情分析：失眠的发病可能是长期不良生活习惯引起的，也可能是在睡前喝刺激性饮料导致的，比如咖啡、雪碧、可乐等。

处理意见：平时可以适当的吃一些苹果、香蕉、牛奶、核桃等，可以在睡前喝一杯温牛奶，温牛奶具有助睡眠作用。