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病情分析：失眠调理最好的治疗方法是患者平时可以适当到户外做一些锻炼，保证心情处于愉悦的状态下，少吃一些刺激性食品。

处理意见：失眠的患者可以口服一些安眠药物，在晚上睡觉之前避免喝一些刺激性的饮料，比如浓茶、咖啡、白酒、可乐、雪碧等。