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失眠的自我疗法有哪些

性别:男年龄:64岁2020-09-05 12:15:57

病情描述:我这段时间总是睡眠不好,想靠自身调理,请问一下失眠的自我疗法有哪些?

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石德全主任医师

内蒙古民族大学附属医院神经内科

病情分析:失眠是因为心理因素所引起的,患者会出现入睡困难和睡眠障碍,甚至还可能会出现神经衰弱。

处理意见:失眠的患者在平时生活中应该保持良好的心情,在睡前可以听舒缓的音乐来缓解压力。

2020-09-05 15:35:45向TA提问
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