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病情分析：这种运动的创伤主要的就是预防这种肌腱或者是肌肉的拉伤或者是一些肌腱的损伤，而且主要的预防就是保护这种关节。

处理意见：平时应该避免外伤，而且经常的运动就应该保护这种膝关节和踝关节才是最主要的，避免预防受到损伤。