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病情分析：腰背痛是现在比较常见的疾病，对于腰背痛的康复锻炼方法，首先需要注意的就是了解导致自身腰背痛的原因，比如是否存在坐姿不当或者久坐，及时改正病因。

处理意见：另外可以选择加强对腰部，背部以及腹肌肌力的锻炼，维持脊柱的正确位置，增加其灵活性，以减少软组织损伤的发生。