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病情分析： 快速入睡的方法有很多，比如在睡前喝一杯热牛奶，睡前洗个热水澡，睡前听一段柔和的音乐都可以转移注意力。

处理意见：建议患者平时要多注意放松心情，多吃清淡营养易消化的食物，同时要多参加一些适合自己的运动锻炼。