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病情分析：可以在睡觉前一个小时泡泡脚或者喝一杯温牛奶听安静的音乐来释放压力，从而使心情能够平静，应该早点睡觉。

处理意见：建议患者平时少玩手机，少打电脑，可以多看看书，要多保持心情的愉悦，不能有过度的压力和抑郁。