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病情分析：出现睡眠障碍常与精神紧张，压力过大，睡眠习惯不好等因素有关，可以通过服用药物劳拉西泮，阿普唑仑，艾司唑仑等缓解症状。

处理意见：睡前2个小时内不要做剧烈运动，可以泡个热水澡，让身体完全放松下来，帮助睡眠。饮食方面要清淡，易消化，避免辛辣刺激性食物。