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病情分析：做卷腹会使腰背肌肉处于拉伸的状况，拉伸的过程中会导致腰背肌疲劳，疲劳会导致腰背的肌肉酸痛，是正常现象。

处理意见：平时可以适当的锻炼，避免剧烈运动，锻炼的时候可以先进行热身活动，锻炼中出现不适症状，就要停止锻炼，多休息。