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病情分析：建议首先要控制运动量，避免剧烈扭动，预防跌伤，可以佩戴护膝等相关的措施来保护膝关节，运动前做好充分的热身准备。

处理意见：运动的时候避免突然性运动，避免负重运动，适当的活动，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质，钙质高的食物。