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病情分析：腰椎间盘突出的患者可以平躺，也可以侧躺，建议要多睡硬板床，不要睡软的床垫，避免加重病情，必要时可以到医院治疗。

处理意见：平时避免 久坐久站，要经常活动，避免弯腰负重，可以通过按摩，推拿，针灸等方法进行缓解，在医生的指导下服用药物治疗。