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病情分析：这个要看损伤的程度还有范围，如果不是很严重轻微损伤，上下楼梯时会出现比较轻微的疼痛，这种情况下避免长时间爬楼梯，严重的情况下避免爬楼梯。

处理意见：建议可以到医院就诊，看看有没有其他一些严重的问题，避免耽误病情，平时多休息，多吃新鲜的蔬菜水果，减少局部活动。