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病情分析：假性宫缩想要缓解，首先要注意休息，不要过度的劳累，不要进行剧烈的运动，其次如果宫缩的比较频繁，可以在医生的指导下用药治疗。

处理意见：患者在饮食上也需要注意不要吃寒凉生冷的食物，否则也会导致假性宫缩的症状出现加重。