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病情分析：考虑你这种情况是久坐，不活动引起的，髋骨弹响对活动不影响的话，可以多做拉伸动作缓解，必要时口服消炎止痛的药物治疗。

处理意见：平时一定要多休息，避免长时间坐着，要适当的活动，加强身体锻炼，多吃高蛋白，高钙的食物，多晒太阳。