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病情分析：如果长期没有性生活，身体会缺乏相应的性刺激，很容易会导致出现内分泌失调的情况。再加上平时生活和工作的影响，很容易会导致在睡眠过程中出现多梦、烦躁的症状，严重影响到睡眠质量。

处理意见：建议自己平时调整下生活状态，可以培养一个兴趣爱好，分散注意力，白天尽量少睡，配合运动锻炼，来改善睡眠质量。