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3米高处跳下挫伤左脚骨头裂隙的治疗方法

病情描述：  从3米高处跳下，挫伤左脚。拍片医生说外踝骨下一小块骨头裂隙，但没必要做手术，脚筋受伤，在家静养，热敷，吃三七伤至今已14天，已消肿。但仍不敢走，左脚着地即疼，求好的治疗方法。谢谢。