淮北市人民医院皮肤科
脱发是严重影响我们的日常生活的疾病,很多男性由于很多原因而造成脱发,这就严重影响了男性的外观,那么男性脱发我们应该怎么办?很多原因是由于饮食中引起的,不注意饮食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。而导致脱发,下面我们来一起看一下:
1、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞**,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
4、多吃含碱性物质,新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄,因素之一,是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质,容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
5、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
相信我们广大男性朋友有了自己的了解了,希望我们广大男性朋友注意自己的身体情况,多多保护自己,最后希望您健康快乐。
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