淮北市人民医院皮肤科
1.富含蛋白质的食品
包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中,蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成,促进细胞再生,对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂,是中老年防止早秃的最佳食品。
2.富含维生素的食品
(1)维生素 A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长。含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次,动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。
(2)维生素 B族可促进头皮的新陈代谢,含维生素 B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素 B类。
(3)维生素 C是头发生长必不可少的营养成分,能促进细胞再生,对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C,如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大 白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时,绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。
(4)维生素E可以改善头发毛囊的微循环,促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。
3.富含矿物质的食品
矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻,富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等,能有效地滋养头发,对改善头发易断等不良状况有显著作用。
说到酒糟鼻,大家应该不会陌生,这是一种很常见的皮肤病。那么对于酒糟鼻患者来说,饮食上需要注意什么呢?来看看就知道了。
脱发问题困扰着许多年轻朋友,尤其是爱美认识,让其在社交场合更显尴尬,那么该如何治疗脱发问题呢?中医上治疗脱发问题的方法有哪些呢?
拥有一头秀美的长发可能是每个女性的梦想,头发不仅仅是人体的一种必需的组织,而且对于女性来说,头发样式的千变万化可以造就不同的造型。但是,并不是每个人都能完美的拥有秀美的头发,其中脱发就是最大的影响因素之一。
脱发吃什么可以再生发,补充铁质对脱发疾病的康复有帮助吗?接下来看看专家对治疗脱发的相关介绍,希望对大家有帮助。
有什么好偏方治脱发,蔓荆子对脱发疾病的康复有帮助吗?接下来看看专家对治疗脱发的相关介绍,希望对大家有帮助。