猪血：

　　增强免疫力和造血功能，养胎利产。

　　鸡肉：

　　温中，益气，补虚，添髓。

　　鸡蛋：

　　补血，护肝，增强免疫力。

　　鲤鱼：

　　平肝补血，利小便，消水肿，下乳。

　　鱿鱼：

　　补虚润肤，利于骨骼发育和造血。

　　鳙鱼：

　　健脑益智，增强记忆力，润泽皮肤。

　　金针菇：

　　健脑助消化，缓解妊娠症状。

　　墨鱼：

　　养血，明目，安胎，利产，催乳。

　　黑木耳：

　　清肺益气，补血活血，镇静止痛。

　　豆腐：

　　补钙，健脑，预防心血管疾病。

　　芝麻：

　　润肠通便，预防和治疗孕期便秘。

　　白萝卜：

　　消积滞，化痰清热，缓解便秘症状。

　　莲藕：

　　健脾开胃，益血生肌，降火消暑。

　　黄瓜：

　　促进食欲，利尿，缓解孕期浮肿。

　　番茄：

　　降血压，辅助治疗贫血。

　　黑豆：

　　解表清热，缓解各种妊娠症状。

　　豌豆：

　　和中益气，利尿，通乳消涨。

　　花生：

　　预防妊娠高血压和产后缺乳。

　　香菇：

　　孕产妇经常食用香菇能增强机体免疫力。

　　蛤肉：

　　滋阴明目，软坚，化痰，适合怀孕后期食用。

　　大枣：

　　益气养血，预防妊娠高血压。

　　生姜：

　　缓解早孕反应，预防感冒。

　　牛奶：

　　生津止渴，滋润肠道，补充钙质。

　　木瓜：

　　健脾消食，润肺，通乳。

　　口蘑：

　　预防便秘，糖尿病，增强人体抵抗力。

　　草莓：

　　润肺生津，健脾和胃。

　　红薯：

　　补虚益气，预防孕期便秘。

　　带鱼：

　　暖胃补虚，降低胆固醇。

　　莴苣：

　　利尿补水，健脑益智。

　　苹果：

　　生津止渴，养气益心。

　　核桃：

　　补血益气，益智健脑，润燥通便。

　　鳝鱼：

　　健脑补身，降血压，调节血糖。