红糖水里的葡萄糖是很容易释放，被吸收和利用率都很高，能快速的给人体补充能量。对于中气不足、食欲不好、营养不良的的女性，可以在平日里适量的喝红糖水，对于经期容易感冒的女性也可以用红糖姜汤祛寒。

　　可见，红糖对女性朋友具有很大作用，有排毒养颜、补血、美白等功效，女性不仅可以在月经期间喝，在平时也可以适当的喝些。

　　但是千万不能把红糖水冷藏之后再喝，这样容易导致女性月经出现问题，如：痛经、肚子疼等。也不要在红糖中加入乱七八糟的东西，这样容易产生不适，总之适当的喝下红糖水是可以的。

　　红糖水什么时候喝最好

　　红糖什么时候喝好，是要根据每个人的体质和情况差别来对待。

　　1、在经期会痛经的女性朋友。这群女性通常是属于虚寒体质，在接近经期的时候，就应该提前做好保健工作，如提前喝红糖水、暖宫防痉挛，同时也不要过度的劳累，不要去游泳或者是洗凉水澡等，做好保暖工作，让子宫平和顺利地排出经血，不至于出现痛经的情况，在经期的过程中也应该持续喝红糖水，持续的暖宫，能保证痛经的预防工作。

　　2、因为某些原因造成痛经的少数人群。如果是因为在经期前出现不适宜的情况导致痛经的女性，不要过分担心，如果只是偶尔受寒导致痛经，可以在感到痛经的时候抱热水袋给子宫保暖，再喝红糖水暖子宫，来缓解子宫痉挛，此情况并不需要长时间的喝红糖，也不要每次月经期都喝。

　　3、在月经的后期才开始痛经的女性。有些女性会在月经快要结束的时候才开始痛经，这种情况并不需要提前和红糖，在经期开始的时候在喝效果会更佳。

　　经期喝红糖，能起到补气补血的效果，那么红糖水要怎么喝才更有效果？下面小编介绍几种红糖的饮用方法。

　　1、生姜红糖茶。

　　准备生姜15克、红糖适量。用沸腾后的开水，冲泡代茶喝，可以缓解寒淤血淤型女性朋友的痛经。

　　2、红糖赤小豆汤。

　　准备赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，把赤小豆和丹参用水煎取汁，再加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间后可以让肤色滋润。

　　3、绿豆薏仁红糖水。

　　准备绿豆50克，红糖少许调味，生薏仁25克，把绿豆洗干净加入生薏仁，煲三到五碗的水，好后加入红糖，每次饭后当茶喝，具有清热利湿和解暑退烧助食欲的效果。

　　4、浓茶红糖饮。

　　红糖和茶叶各准备适量，煮浓茶一碗，去渣加入红糖后饮用，每天一次，具有清热效果。

　　5、山楂红糖饮。

　　准备生山楂肉50克，红糖40克，先把山楂加水煎熬后去渣加入红糖，热饮，没有怀孕的女性多次服用会有活血的效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）