宁波市第二医院肝病科
1、水分要充足
夏季的时候要补充足够的水分,以白开水为主,尽量不要喝饮料,每天喝水以2000ml为最低限度,但是也不能喝水太多,喝水太多,会带走人体内很多营养物质和盐类物质。
2、注意防暑
夏季炎热,很容易引起中暑,中暑后,人体机体免疫力急速下降,会导致肝脏病人的病情进一步加重,所以夏季防暑工作要做好。
3、不要长时间吹空调
屋里开空调不要温度太低,也不要长时间的呆在空调房间,空气的不流通和持续的温差对人体的机体,尤其是会对肝脏造成不良影响。
4、多吃黄瓜、西红柿
夏季多吃一些黄瓜、西红柿,这个季节也很便宜,既能开胃、又可以润肠,保肝护肝的“好药”。
5、保证充足的休息
注意生活规律要一致,早睡晚起,夏天很容易造成人的困乏,就要注意晚上休息时间不能少于9个小时,午睡时间保证2个小时以上,每天早上天气不太热的时候,出去散散步,散步时间以15分钟为佳,不要疲劳。
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