乙肝大三阳的患者想要提高我们的睡眠质量首先应该注意的就是病人们做好睡前一些准备事项，睡前预备注意，睡前不应思虑太多或者进行剧烈运动，也不宜饮茶、饮咖啡、吸烟、吃巧克力等，晚餐宜平淡，不可吃的过饱、过少或过咸，睡前可用温水泡脚，做几节保健推拿操。避免太硬或太柔软的床，枕头应透气、吸湿性好，枕高以8-10cm为宜，必要时可制成药枕。

　　其次，专家为我们介绍说，大三阳患者出现一些失眠多梦现象，睡不好有很大的可能是乙肝大三阳病情恶化引起的，因此乙肝大三阳提高睡眠质量还一定要注意积极进行治疗。当乙肝大三阳患者睡眠质量不好时，一定要引起足够的重视，尽早到正规医院进行全面的检查，了解自身的具体病情，然后在专业医生的指导下积极进行治疗，这样才能科学有效的提高睡眠质量，促使病情早日获得康复。