自制果汁是便秘的克星

　　番茄凤梨汁

　　材料：番茄2只，凤梨2片，糖1大匙，水200毫升。

　　做法：

　　1、将蕃茄洗净、切成块状备用;

　　2、把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中，倒入糖、水、搅拌，榨取果汁;

　　3、用筛网过滤至瓶中，倒入杯中便可食用。

　　功效：抑制牙齿出血，美容养颜。番茄中含有维生素A、Bl、B2、Bs、C、胡萝卜素等，以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄硷等。番茄中的果胶具有整肠之功效。

　　胡萝卜黄瓜汁

　　材料：黄瓜1根，胡萝卜1根

　　做法：

　　1、黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁;

　　2、加少许白糖或兑牛奶都可。

　　功效：预防便秘，健脾开胃。

　　草莓苹果汁

　　材料：草莓12粒、红苹果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

　　做法：

　　1、草莓，红苹果 洗净，切块备用。

　　2、所有材料放入果汁机打匀，倒入杯中。

　　功效：开胃美白，减肥瘦身，预防便秘。

　　番石榴泥

　　材料：较软的番石榴。

　　做法：

　　1、将番石榴洗净后，对切成半颗。

　　2、去籽后，磨成泥状即可。

　　功效：补铁，预防便秘