内蒙古民族大学附属医院神经内科
美国《今日心理学》杂志推荐了4个简单的小动作,适时消除工作所带来的负面影响:
1.专注于如何解决问题。停止任何负面的、责备自己的想法,专注于如何解决问题。或许在电话或计算机旁贴一个禁止标志,可以提醒自己不要陷入负面的思考中。
2.抓住空当,磨炼你的热情。即使一天只有15分钟也好,每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上,比如利用上班前和另一半吃顿早餐;晚饭后整理阳台的花花草草;或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。
3.准备一个“奖状”公布栏。在家里找一个你每天最常经过的一面墙,挂上一个小小公布栏,把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面:比如说辛苦设计的提案报告封面;被老板称赞的一封email;或是生日时同事合送你的干花。每天经过看一眼,你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。
4.写下让你感到骄傲的努力。准备一张小卡,每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子,而是当你已经付出百分之百的努力准备简报,即使最后提案并没有通过,也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到底做了哪些努力,或许可以找个值得信任的同事帮助你。
我们每天都会有各种不同的情绪,不良的情绪会影响身体的健康,那么心理长期压抑的人怎么办?如何缓解不良情绪?
在这个“她世纪”里,女性有着越来越广阔的自主空间,但女性主义作家伍尔芙却说:女人要有一间“自己的屋子”。因此如今都市里专属女性的空间越来越多。
她们每个人脸上都带着一种无法言表的表情看着我,就像发现了火星人………
虽说现今社会物欲横流,思想开放,但是对于大多数的男人来说,相处的女性是否还是处女都是对他的一种肯定,而处女膜也是女人贞洁的象征,那么你知道如何鉴别处女吗?鉴别处女有什么方法吗?
有很多丈夫都会对妻子说,你结婚前不是这样的,为什么现在变成了这样呢,夫妻矛盾就这样产生了。到底女性婚前婚后心理有什么变化呢?