马鞍山市人民医院泌尿外科
我们都知道许多男性会出现遗精的现象,尤其是单身的男性,而且如果遗精的次数过于频繁就会危害身体健康。那么除了饮食调理之外还有哪些比较好的方法能改善男性遗精呢?下面为大家介绍改善男性遗精的运动保健方法,供大家了解。
提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性功能。
仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。
静力半蹲站桩法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。
对于阳痿的治疗方法,药物治疗往往是我们首选的治疗方法,但是很多人对此却抱有疑问。那么,药物真的能治疗阳痿吗?
虽然国家已放全面开二胎政策,但是,晚婚晚育对于90后来说影响没有立刻解决。晚婚晚育对男人生育能力是一种挑战,那么,如何提高男人生育能力呢?
一般情况下,男性正常的精液呈半透明蛋清样乳白色。那么,精子颜色发黄是怎么回事呢?可能与多种因素有关,如禁欲时间太长、生殖器感染等。那么,精子颜色发黄怎么办?
正常的精子应该是乳白色或者透明色。精子发黄要注意排除疾病问题,到医院做一些相应的检查项目。那么,男性精子发黄结块正常吗?
正常的精液应该是白色的,如果精液颜色突然出现了血色,这就是所谓的血精,是疾病的外在表现。那么,血精会造成阳痿吗?