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阴虚体质如何调理比较好

2018-12-13 10:43阅读数 : 1100
王祥主任医师

泰州市中医院中医科

  阴虚体质是生活中常见的一种体质,属于中医上的一种说。中医认为这类人群的体内常有虚火,主要的表现就是自我感觉热,除此之外身体体质也会下降。今天,小编就来和大家一起说说阴虚体质的症状以及阴虚体质如何调理,一起来了解下吧!

  阴虚体质的症状

  所谓的阴虚体质,其实就是说身体中的精血以及津液出现损耗,而身体又不能够及时的制阳,这样身体就出现了一种虚性亢奋的情况。如果身体属于阴虚体质,那么适应能力就会下降,并且身体也会更加容易衰老。具体的症状则是表现为身体体型消瘦,同时出现咽喉干燥、烦闷、脸色潮红、心烦意乱、失眠多梦、舌苔发红以及盗汗遗精等。

  想要知道自己是不是属于阴虚体质,那么最为明显的一种检查方法就是热。如果平时经常感觉到自己心窝发热,并且手脚也喜欢接触比较冰凉的物体,睡觉的时候喜欢将四肢放到被子外面,那就说与阴虚体质了。体温正常,但却感觉身体发热,特别是午后到傍晚的这个阶段感觉最为明显。

  阴虚体质的患者大多都比较外向,平时也更加的活泼还有闲不住。如果是阴虚体质比较严重的人,遇到事情也更加容易着急上火不冷静。从身体的体型来看,阴虚体质的人比较瘦,脸色也大多是红红的,属于那种不健康的红色。而粪便则是容易干燥,小便比较短并且颜色发黄。

  阴虚体质如何调理

  想要调养好阴虚体质,那么最重要的就是让身体中的阴阳平衡,这样阴气还有阳气才不会受损,身体才能够健康。阴虚体质的调养方法有很多,最重要的一种就是饮食的调养,这个时候应该多吃一些清淡的食物,少吃干燥并且烈性以及肥腻的食物。具体的调养方法如下:

  第一:饮食调养

  想要调养好身体,那么首先就是通过饮食的方法来进行,不仅操作方便,同时效果也非常的棒。阴虚体质的患者平时不能吃一些伤阴的食物,例如香味比较浓、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及温燥性的食物。

  阴虚体质的患者在平时的时候要注意好食物的烹饪方法,最好多吃一些蒸、煮、炖、焖等方法制作出来的食物,而少碰一些油炸煎炒的食物,避免上火。如果是使用油炸煎炒这种方法烹饪的食物,就算食物本身并没有热气,通过这种方法烹饪之后也会带有的,服用之后不仅不能促进阴虚患者恢复,反而会伤阴。

  另外,平时也应该少吃一些热性的食物,例如狗肉、虾肉以及羊肉等都不适合。建议患者可以多吃一些清甜的食物,例如葡萄、苹果。西瓜以及莲藕等等。莲藕是非常适合阴虚体质患者服用的,无论是新鲜的还是稍微老一些的都可以。除了莲藕之外,甘蔗、鸭肉、龟肉、海参等也是非常不错的选择。

  第二:生活起居调养

  很多人都有锻炼的习惯,但是对于阴虚体质的患者来说,锻炼的时间也是有选择的。阴虚体质的患者并不适合夏练三伏,因为这种方法不仅不能够促进身体健康,反而会导致上火、伤阴。建议这类型的患者应该避免烈日以及酷暑,最好不要让自己出太多汗。

  平时生活中也要科学合理的安排自己的工作,一定要有条不紊,这样才不会着急上火,才不会伤阴,才能够更好的促进身体健康。

  第三:药物调养

  阴虚患者在平时的时候可以吃上一些滋补中药或者是中成药,例如银耳、燕窝还有冬虫草,而中成药可以选择知柏地黄丸、六味地黄丸等。

  在吃一些滋补品的时候需要特别注意,很多阴虚体质患者喜欢服用一些燕窝,虽然燕窝也具有滋补的作用,但如果本身就属于气虚体质,同时脾胃的消化能力也不是很好,那么最好不要吃太多的燕窝。因为这样不仅不能够滋补,反而会令肠胃不能够消化,这样内热增加,阴虚更加严重,脸上也会长痘痘。

  不同的中成药治疗的症状也是不一样的,例如知柏地黄丸主要的治疗症状就是小便黄色、心烦意乱以及内热;杞菊地黄丸则是治疗双眼干涩以及耳鸣耳聋的情况;如果是平时睡眠质量不好,出现失眠多梦的情况,那则是应该用天王补心丹来进行调养。在这里小编建议各位,如果仅仅只是平时用来调养身体的,剂量应该适量的减少一些,不要服用太多。

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