按摩去皱法

　　眼纹

　　按摩方法

　　1、闭眼，将食指和中指轻按于双眼两侧。

　　2、手指缓缓的朝两旁耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。

　　额头纹

　　按摩方法

　　1、双手合掌，拇指朝向脸部，靠在额头正中，即鼻子的正上方。

　　2、两手上下移动，用拇指至手腕部分的肌肉开始轻轻按摩额头。

　　3、以同样的方法从额头的一侧按摩至另一侧，往复三次，重复三遍。

　　面纹

　　按摩方法

　　1、仰望天空，用手背平滑的按摩脖颈，先上下按摩，再左右按摩，这个动作持续30秒钟。

　　2、接碰上从下颌骨开始，用食指和中指，轻轻向上挤压按摩，并微微夹紧面部组织至耳垂处，重复动作5次。

　　3、用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方，坚持10秒再从反方向按摩回来，能使面颊减缓松弛。

　　4、根据额头的宽度，用三根或四根手指温柔的来回按摩额头，从一边太阳穴慢慢按摩到另一边的太阳穴，可有效的帮助清理脸部多余的纹理。

　　颈纹

　　按摩方法

　　1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩平宽。

　　2、以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。

　　3、再以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。

　　4、以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈，反复做20次。

　　食疗去皱法

　　冬笋羊肝汤

　　材料：羊肝250克，冬笋100克。

　　调料：盐、料酒、葱段、姜片。

　　做法：1、羊肝洗净，用料酒泡30分钟，切成片状。

　　2、冬笋洗净，切段备用。

　　3、锅内放油烧至六成热，放入葱、姜爆香，加入适量清水，放入冬笋，用小火煮5分钟。

　　4、下入羊肝、盐，拌匀后稍煮即可。

　　小贴士：冬笋羊肝汤补气养人，喝此汤能美容养颜，对皮肤很好。

　　芝士烤鳕鱼

　　材料：鳕鱼250克，新鲜蔬菜150克、

　　调料：黄油、奶酪、芝士粉、番茄酱、法香、罗勒叶。

　　做法：1、将鳕鱼解冻，洗净切成大块，备用。

　　2、烤盘内抹上黄油，铺上碎奶酪，放入微波炉内加温至六成热取出。

　　3、放入鳕鱼，挤上番茄酱，撒上芝士粉，盖上保鲜膜，放回微波炉内烤5分钟。

　　4、待鳕鱼烤熟入味，放上法香点缀，撒上罗勒叶即可。

　　小贴士：番茄酱可依据各人口味添加，如果不太能吃酸的，则可少放一些，抑或改用普通甜辣酱。